調整飲食習慣+運動，首次擁有馬甲線！
靜方，上班族
參加 享瘦外食族高速燃脂計劃
體重 -2.3kg
加入 Cofit 是從 PTT 體適能版得知，自今年農曆過年後，一路胖到 45 公斤，雖然體重數據看來標準，但 InBody 的體脂檢測竟然高達 25%。當時才知道自己是個不折不扣的泡芙人！
一直以來，都有天天一杯手搖杯的習慣，認為三分糖很健康，加上長期靠不正確的方式節食，又對巧克力、甜點及麵包不忌口，落得基礎代謝率非常之低，小腹也很明顯，鬆鬆垮垮不緊實。
參加為期八週的課程後，我開始重建自己的飲食觀念與知識。照著營養師的步伐與建議，認真均衡我的六大類食物，也主動備餐，讓每日的蔬菜滿滿，蛋白質不破錶。並且透過同是戰友的群組，大家互相交流與激勵運動，現在的我已從只做有氧運動，轉而均衡，也開始做肌力訓練與重訓，飲食加上運動讓我的小腹平坦許多，更讓生完一個寶貝娃的我，首次有了微微馬甲線。
謝謝 Cofit 營養師重建我的飲食觀念，帶給我美好的體驗及改變。專家說：健康減脂與維持身材，飲食 7 分、運動 3 分。吃的對與健康，搭配運動才能產生綜效！Cofit 的 app 設計非常人性化，便於管理自己的飲食，我會持續愛用下去。飲食是一種生活習慣與態度，持續邁向健康人生。
