學員：雁凌

參加：享瘦外食族高速燃脂計畫

體重:：-6kg

體脂：-5%

腰圍：-4cm

Before＆After～多麼熟悉的一句英文！沒想到短短8週的課程， 可以讓我見證奇蹟！

因為顛覆以往減重要吃少的觀念， 反而是要在三餐中， 吃對、吃夠才是重中之中啊！

【我的動機】

10年前也曾在幸福診所控制體重，每天三餐都極為控制只吃蛋和牛奶或蔬菜湯… 雖然在8個月減了15kg， 但很快就慢慢回到之前的體重。

原本以為現今大概年紀大，代謝差，所以肥胖只能這樣陪我過一生了～也許可以透過運動來改善？但因為近20年前開過髖關節置換手術，所以我所能運動有限。

在今年5月10日母親節，因腳痛而中斷煮飯二次， 我的弟媳聽說後， 就立刻上網幫我報名參加Cofit的8週課程。

【心得分享】:

我真的很努力！連我老公都說應該瘦3kg就是極限了吧？ 卡關卡兩星期都沒變化… 這時人情壓力還有自我期許一直在我腦中不斷出現， 幸而有營養師不斷給建議，「千萬不可吃少減量喔！」 讓我再次提起信心！

我開始慢慢改在腳不痛時走路走30分鐘， 在這樣維持之下， 終於體重又開始突破停滯，繼續再向下邁進了！

雖然只有6kg的距離， 但大家看到我最明顯瘦的是臉頰， 還有看不到的中廣肚，臀部啊…等等。 穿衣服真的好高興有明顯的差異～

我的宜靜營養師說得好， 鼓勵我在卡關時，提醒我不能減量、不能放棄！當我一日要補進14份蛋白質， 怎樣都吃不到份量時， 營養師想方設法為我再調整份量比例。

我很高興參加這次課程， 在7/6最後一張上傳餐照片時， 心裡好猶豫及不捨… 因為我知道這張照片上傳後， 我和營養師的課程就就結束了， 雖然短暫8週，這每天連繫的緣分依然讓我感動泛淚… 借一句宜靜營養師說的：「現在想吃的愛吃的， 先留給未來的自己！」 Keep  going !