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※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例，用以提供欲加入課程者參考，非用以保證之減重成效。成效因人而異，最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。
不用節食就可以變瘦的正確飲食方法
更新日期：2020年8月20日
學員名稱：心嵐
體重：- 6kg
腰圍：-13cm
我今年 2 月進入一家新公司上班，到新公司後幾乎天天有零食飲料，在短短半年內體重就直線上升，意識到不能再這樣胖下去，因此開始尋找減脂又可以教我正確飲食觀念的方法， 接觸過兩三家後某天逛到 Cofit 的粉絲團，我馬上就報名了體驗說明課程跟營養師面對面面談，那時候我還在猶豫要不要參加 Cofit，但面談那天回家後我就按照營養師跟我說的方法，每餐的青菜、肉類跟飯的比例最好是2:1:1，實施了一個月後就少了兩公斤，因此我就加入了 Cofit 的課程，而且 Cofit 非常地方便，只需要下載 APP，每天就可以學習正確飲食方法、還有如何以簡單的方法計算每餐的熱量，Cofit 每周都會有不同的課程，用循序漸進的方式教導我們如何正確的飲食來達到減脂的目標，非常適合我這種沒時間上課的人，在家就可以學習。
加入 Cofit 後，我每天都非常努力達到營養師設定的六大類目標，每天都可以吃的很飽，跟一般認知的減肥要努力節食完全不同，以前我也曾經靠節食的方法在兩個月內就減下了 10 公斤，但那真的是得常常忍受肚子餓也很容易就復胖，而我在 Cofit 依照營養師的方法並搭配走路就讓我在八周內減了6公斤，腰圍減少了13公分，而且減少的大部分都是脂肪，每天看著腰圍的數字慢慢減少真的很有成就感，而且有一個專屬的營養師可以詢問，陪伴我們度過減重的時光，真的非常感謝營養師。
