吃對東西，也建立信心！

更新日期：2020年8月20日

學員名稱：小潔

體重：- 6.4kg

「吃」，這件事大家都會，每個人生下來，每天一定會「吃」，甚至會說自己是很懂吃的人，是個吃貨。但我們往往發現，吃下去的東西，是自己想吃、覺得美味、想要貪吃，卻都吃了對自己身體沒有好處、反而造成很大負擔的東西。

加入 Cofit 兩個月來，由營養師循序漸進的帶領，從知道食物各種的營養成分，進一步區分出好的食物，同時讓自己盡量避免攝取到地雷食物，了解一天實際上應該如何分配六大類食物分量。如何吃的有飽足感，不挨餓每天可以一樣照三餐吃，也教了我們外食族，如何選擇好的食材，讓自己不要瘦了荷包，反而還胖了身材。

林林總總的各類健康營養知識，其實大家多多少少一定聽過許多，但實際上能夠真正有專家在旁，針對你每天吃的份量給建議，對於調整自己的認知有很大的幫助，有了營養師的指導、建議與鼓勵，能讓自己在選擇食物的種類上建立信心，更能夠吃對東西。謝謝cofit！

※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例，用以提供欲加入課程者參考，非用以保證之減重成效。成效因人而異，最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。