學員：芊

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -6.3公斤

【生完小孩接著哺乳後就一直沒辦法減下來.....】

很開心能參與到這8週的課程，我的目標是想從56 kg到45 kg。 懷孕前是45公斤，生完小孩就變成60公斤，接著哺乳後就一直在56.57公斤上下都沒辦法減下來.....
當初只想說如果只靠吃就有瘦2.3公斤就很開心了， 結果現在課程結束，我瘦到48 kg，雖然還沒到我想要的體重，不過比較預期中還要瘦！真的很驚訝！！

【從沒想過還可以回到4開頭的體重，真的很開心】

自從生完小孩後，從沒想過還可以回到4開頭的體重，真的很開心。上了這課程了解了食物的成份，青菜吃的量變多了，水也喝多了，減少精緻澱粉的攝取量，還有要怎麼吃才可以吃的健康等等，學到了很多，也會每天詳細的紀錄飲食、排便、睡眠狀態，讓自己更了解自己的身體和改變。現在吃東西都會習慣看成份也會自動換算自己可以吃多少的份量，睡眠狀況也好很多，吃完東西後也不容易嗜睡跟疲倦，精神好了很多，皮膚狀態也變好了！雖然離自己的目標還差幾公斤，但我會把我學到的這些飲食技巧活用讓我能繼續瘦下去。 謝謝郭俐君營養師回覆了很多我的疑難雜症，也鼓勵我遇到卡關時要怎麼做，也謝謝助教們這8週的指導～