學員：雀兒

參加享瘦外食族高速燃脂計劃

體重：課程中 -3.9公斤

【很開心從課程中學習到...】

加入Cofit 8週的課程，體重減少3.9kg，體脂率從31.7%降到28.5%，體重降到3-4年前的體重了，很開心從課程中學習到的知識方法可以讓自己有機會慢慢回到理想體重。Cofit課程讓我學到，如何在減重過程中選擇對的食材、如何估算食物份量、如何調整飲食順序、面對聚餐該怎麼選擇食物，再依照自己的作息和習慣慢慢調整適合自己的方法。 

【老實講一開始很沒有信心...】

老實講一開始很沒有信心，覺得自己平常吃的不多也很健康了，但認真的照著營養師的建議，一步一步改變，很神奇的體重居然慢慢的降低，之前再怎麼努力也降不下來的體重，真的減少了。現在知道吃對食物才是最重要的，現在每天吃的都比以前多，記得剛開始蔬菜跟蛋白質份量怎麼都達不到，慢慢跟著營養師的建議，改變很多真的很有幫助。 認真說交給專業真的收穫良多，希望之後沒有營養師的督促一樣繼續維持下去，把課程中學習到的知識全部使用。謝謝Cofit的慈華營養師、助教Vicki和Jean謝謝你們。