學員：家菁

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：-6.5公斤

體脂：-5%

腰圍：-5公分

瘦下來的過程，也是重拾找回自信的自己！

我自己其實常常因為身材不好在同儕之間會較沒有自信。衣服也都是找寬鬆、舒適或是能遮肚的類型。

說起減肥的方法，我也曾經試過中醫埋線、瘋狂運動，但這些成效都不明顯，短期內即使有成效也沒辦法維持。

我甚至開始懷疑自己是不是喝水就會胖的體質  。

透過營養師的飲食建議和方法，每天很像集印章的小朋友一樣努力湊齊每日食物份量，然後吃原型的食物，漸漸地覺得飲食不會有壓力，身體也漸漸變得有活力。 我從70公斤漸漸到63.5公斤，體脂率從33%降至30%。但其實自己很遲鈍，在數字變化同時，身體沒有什麼所謂輕盈的反應。

在後面幾週的時間，開始有朋友問說你是不是瘦了？我其實自己也有慢慢察覺...如果說更有感的地方，就是穿褲子的時候，從84公分減至79公分，熟悉的腰內肉緊繃感不見，而是寬鬆的舒適感。

反而變得想要買新衣服(瘦下來的副作用哈哈） 我很喜歡現在的自己，在正確的飲食觀念上，相信自己會越來越好！