學員：耑倫

參加：享瘦外食族高速燃脂計畫

體重: -6kg

體脂: -3.8%

我的人生就是一直不斷在減肥。

曾經在大學畢業那年在ＰＴＴ美體板認真研究了減肥觀念、並破除各種迷思，靠著計算卡路里搭配慢跑，成功瘦下七公斤。

不過好景不常...工作幾年後，也許是年紀漸長、代謝開始變差，又或者是不太忌口的緣故，即便仍然保持慢跑的運動習慣，體重還是穩定成長。突破六十公斤後更是一去不復返，前前後後減肥了好幾次，總是無法像年輕時那樣順利瘦下來，反而容易再瘦下兩三公斤後鬆懈，又再復胖。

今年生日我給自己一個期許，希望給自己一年的時間，要改造一個全新的自己！

在好時光店長好友的推薦下，我認識了Cofit，並在諮詢後參加了八週飲食改造計畫，重新檢視了自己的飲食，才發現原來自己雖然盡量自己煮食、也注意使用健康食材，但卻不知道飲食的重點是「六大營養的均衡」，而不是避免了澱粉卻攝取了過量的肉類。

在八週飲食改造計畫期間，在每週的課程文章以及營養師的幫助下，我導正了飲食觀念，也發現其實平常吃得太多了！

飲食管理其實並沒有讓我餓肚子，而是改掉每餐飽食的習慣。

搭配營養師給予的運動建議，我在八週內成功瘦下六公斤，體脂也減少將近4%。除了成功瘦下來，也讓我真正學到知識—如何保持健康的飲食與運動習慣，將讓我受用一輩子！