Emma

參加：FLC 精準控醣燃脂計劃

體重 -6kg

體脂 -4.5%

腰圍 -6cm

隨著年紀增加，體重不斷的緩慢上升，不停的創下新高，雖然近半年來都有固定慢跑或是看影片徒手訓練的習慣，但還是阻止不了自己越變越胖。剛好在這個時候，看到了 COFIT 的訊息，想著不然先去測量一下體組成，順便聽聽營養師的建議好了。當天量測完，真的完全嚇到我，我不僅體重超標、體脂高，甚至是連內臟脂肪都超過一般正常範圍，想想我還年輕，不能讓自己成為高風險族群，於是便決定加入 COFIT，讓專業營養師來協助我。

一開始真的很不習慣，原來平常自以為還算可以的飲食，其實絕大多數都是 NG 的，看著一開始營養師給的黃、紅燈，但也逐漸改變了我的飲食觀念。另外還有一點讓我很驚訝的，原來我們每天的蔬菜量都是不足的，也因此幾乎每天都在補足蔬菜量。其中最讓我感到貼心的是，營養師是針對個人的生活習慣來給予飲食建議和調整作法，像我是年底加入，免不了有很多聚餐，營養師也會針對這些狀況給我建議，讓我不僅可以滿足口腹之慾，也能夠吃的健康，沒有罪惡感。

加入課程後，瘦了 6 公斤，體脂減少 4.5 %，腰圍也減少了快 6 公分，之前太緊的褲子慢慢的又能穿上了。而且最重要的是，不用餓肚子，不用吃奇怪的東西，一切都是從生活習慣、心態開始改變，真的是可以一直維持下去的方法。