更新日期：2020年8月20日

學員名稱：苡涵

體重：- 1.8kg

體脂：-0.9%

腰圍：-3.5cm

參加課程以前，對於這一類的線上體態雕塑課程一直抱持著一個完全不相信的態度， 直到收到公司體檢報告顯示血壓血糖都偏高甚至還有脂肪肝的情形出現，讓我真的不得不擔心。

而今年準備要步入禮堂的我，發現喜歡的婚紗沒有辦法順利拉上拉鍊，讓我非常挫折。 此時便抱著不如就試試看的心情參加了COFIT課程。

一直以來的飲食習慣就是，幾乎天天都要來上一杯奶茶或是拿鐵，中午公司供應的午餐幾乎都會有炸物， 而辦公室同事間也常常會訂下午茶，雞排珍奶也都是常態。 就算是有運動重訓，也會有一種「我有運動所以可以吃得更多」的心情，找藉口讓自己吃的很多。

但認識營養師之後，營養師會強調每天均衡飲食，透過飲食的調節和運動做搭配，大約 2 周的時間， 身體就真的開始慢慢發生變化，在 COFIT，營養師不會教你吃一些減肥產品或是速效減肥的方式， 而是用最天然不傷害身體的飲食，讓你瘦得健康且營養均衡，在整個減重的過程中，體脂肪下降了， 但是肌肉量並沒有因此減少，最後，我成功地穿上了心中的夢幻婚紗，這 8 周的日子，是我收穫最多的日子。

想要健康瘦下來？讓專屬營養師 8 週教你吃出好身材