二寶媽咪回歸模特身材

我是二寶媽,在結婚懷孕前,對自己的身材是相當有自信的,172公分的我,最好的時候體重才53公斤,可說是標榜MODEL的身材,有時間健身的我,還有引以為傲的腹肌。
懷孕體重皆控制在胖12公斤左右,生完大寶,僅瘦回59公斤,接著二寶的報到,到二寶都周歲,身上還有64公斤,沒有像過去的自由身可以運動,還異想天開的買了塑身衣想要讓自己體態好些,但後背大肚讓自己很沒自信,體重也屹立不搖的停在這裡。
直到看見Cofit,,起初的不適應,本來飲食習慣以澱粉為主,水果、乳品類,零食、青菜少之又少,到現在的澱粉減量,每餐注意飲食是否均衡,階梯式的體重下降,每當下降時,又驚又喜,一度以為體重計壞了,讓我回到5開頭的體重了,要畢業了,後續我會持續保持良好的飲食習慣,當個少女媽媽。

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以往減肥通常只注重控制熱量,但更重要的是攝取對營養的黃金比例包含三大營養素醣類、脂質、蛋白質的攝取量,還有微量營養素的補充!每個人的營養黃金比例,則會依個人的 ①個人生理數值:例如體重、體脂 ② 生活型態例如活動量及睡眠 ③ 理想體態目標:例如希望 8 週減重 5 公斤,而有所不同。如果你有需要專業的營養師為你規劃減脂/減重/增肌的計劃,歡迎預約 Cofit 荷爾蒙體質評測和營養師一對一飲食指導

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以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例,用以提供欲加入課程者參考,非用以保證之減重成效。成效因人而異,最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。


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