一開始參加課程單純想減重/減脂，但在意外地一併改善了「睡眠品質」、「餐後疲倦」、「高血壓」等問題，而提高每日飲水量、戒糖/戒乳製品/戒炸物 (偶而還是會吃，只是頻率低很多)，也讓氣色及皮膚狀況大幅改善。課程剛開始會比較難熬，因為突然要改變平日的飲食習慣，但堅持幾天就能適應了喔! 課程中遇到最大困難是外食問題跟聚餐太多，我幾乎九成五的時間都外食，平均一週至少2次以上的聚餐。老實說一開始覺得壓力很大，因為放眼過去到處都是地雷食物，而且還要麻煩朋友/同事配合我選擇聚餐地點。好在透過營養師的指導及超有用飲食攻略，加上自己不斷練習挑選食物，最終在不影響生活品質及愉悅度的情況下，體重/體脂穩定下降。更大的收穫是，現在已經取得醫生同意，可以暫時停吃血壓藥了!