課前經常頭暈、頭痛，八周後不只瘦下，身體狀況也得到改善
- 上課前的身體狀況?
上課前的身體比較沉重,也容易覺得累.也常會有頭暈跟頭痛的現象.身形方面腰間墬肉以及大肚腩.脖子也感覺粗短.看起來很笨重的樣子. - 課程中是否遇到困難，與營養師討論溝通後是怎麼突破的?
在減重的過程中.會先評估該攝取多少營養才能達到吃得飽又能燃燒脂肪的效果.然後就是以前會吃的炸物.乳類製品.精緻食物.醣類.通通先戒斷.變成易瘦體質. 一開始執行時當然是非常難克制.常常會有快受不了的時候.但有群組的夥伴及營養師的鼓勵以及每天早上秤重的數字一天天的減少.就會有無比的毅力繼續下去.然後也有助教會每天提供一些正確的飲食知識分享給大家.另外如有外食時不知道如何選擇也可以到群組尋求協助.助理也會熱心的提醒不要吃到地雷食物.然後還有每天三餐的飲食也是有營養師的把關會提醒說那一種類型的營養不足或是可以多攝取那一種食材來補充營養 - 八週之後最大收穫與改變?
當然最大的收穫不外乎是身體變化最大.腰圍跟肚子明顯的瘦了一圈.再來就是飲食方面懂得自己去調整適合自己可以食用的菜單來持續燃燒脂肪維持易瘦體質.時時注意自己體重的變化.避免再走回頭路.每天補足身體所需的蛋白質.持續一直瘦下去
以往減肥通常只注重控制熱量，但更重要的是攝取對營養的黃金比例，包含三大營養素醣類、脂質、蛋白質的攝取量，還有微量營養素的補充！每個人的營養黃金比例，則會依個人的 ①個人生理數值：例如體重、體脂 ② 生活型態：例如活動量及睡眠 ③ 理想體態目標：例如希望 8 週減重 5 公斤，而有所不同。如果你有需要專業的營養師為你規劃減脂／減重／增肌的計劃，歡迎預約 Cofit 「荷爾蒙體質評測和營養師一對一飲食指導」
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※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例，用以提供欲加入課程者參考，非用以保證之減重成效。成效因人而異，最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。
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