我是個工作壓力大就會靠吃來紓壓的上班族，蛋糕甜食、有糖飲料來者不拒，導致體重達到3位數…今年開始發現自己不論多早就寢，隔天起床還是覺得身體好累，工作也提不起勁；也因為胖了很多，所以去逛街時，發現喜歡的衣服跟褲子穿起來都不好看，心情非常地沮喪… 我是因為看到歐娜的瘦身效果才認識到Cofit，當下就決定讓自己以健康的方式來瘦身！其實課程開始之前，我對於蛋白質、澱粉這些完全沒有概念，而且還是採線上教學，我其實很懷疑自己真的可以瘦下來嗎？ 課程第1週我照以前的減肥觀念，都把食材以水煮方式烹飪減少油脂攝取，營養師卻告訴我，身體每天都需要攝取油脂，所以不建議餐餐水煮，這時才發現自己以前的減肥觀念都是錯誤的。 經過這次課程，才知道原來減肥真的不用挨餓也不用餐餐吃水煮餐！課程期間還遇到中秋及國慶連假，假日偶爾還是會安排聚餐，但營養師告訴我，只要盡量選擇原型食物以及不要過於烹飪的料理(油炸、羹等)，再依照水→肉→菜→飯→果的順序用餐就沒問題。 8週結束後，我瘦了10公斤而且精神也變好了，我自己也超驚訝！過程中我的營養師每餐都會給予意見跟鼓勵，當不知道外食該怎麼選擇的時候，也可以參考助教們的日記，真的很有幫助！ 雖然我還有很長一段時間須努力，但透過這次學到的減脂觀念，我覺得減肥真的不難，選對食物就能成功！