了解自己,才能愛惜自己。

西喜,美妝部落客

參加 身體組成檢測+營養師一對一專業分析

之前參加過 Cofit APP 的飲食改造計畫,很可惜地因本人虎頭蛇尾,成效不彰。窗口連絡我說最近 Cofit 又推出了新的服務:「身體組成檢測+營養師一對一專業分析」。透過專業的InBody / TANITA 身體組成分析儀,量測身體各部位的體脂率、肌肉量、基礎代謝率、內臟脂肪等級等詳細身體數值後,營養師再一對一進行量測報告的分析解說,並提供客製化的飲食改善規劃及生活習慣建議。

喔?能與營養師面對面諮詢?聽起來蠻有趣的。

實際走一趟與營養師對談過後,收穫良多!

不單單是減重,營養師會就儀器分析的數據,加上對談中提供的實際生活作息飲食習慣等等,提供專業的意見。

譬如說,生了兩孩後常因為工作壓力或是家中雜務多而失眠,營養師建議可攝取含鎂的食物,有助於平靜思緒方便入睡。 還有逃不了大餐誘惑時,可以先攝取水溶性纖維(譬如奇枒子,山粉圓,木耳等),有飽腹感之外,補充纖維也可以減少油脂類的吸收。再來就是我的身體組成,意外地肌肉量並不少!但是體脂太高,是一個結實五花肉的概念。要減脂的話需要注意油份攝取,另外以我的肌肉量,每日所需水量需然要到2000CC以上!(我很難喝到那麼多開水啊~~~)

諮詢前要先寫一份問券,針對生活作息,飲食習慣,家族遺傳病史等等都有列入喔~

用專業的身體組成儀器測量身體數值!

諮詢的時間大約30分鐘左右,非常感謝營養師! 失眠的問題困擾我蠻久,最近攝取鎂後真的有很大的改善。喝水量也努力的增加中。

有興趣多了解自己,建立全方面營養攝取概念的朋友,可以參考以下網址喔!

身體組成檢測+營養師一對一專業分析

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