沙抖太太：「胖不是罪，也不需要因此自卑，但如果影響到健康，就要嚴肅正視自己的健康問題！」

【我的近況】

我的體重在上個月來到了人生的巔峰，比我要生麥坦的那一天還要胖 10 多公斤，ㄎㄎ！我其實不太在乎我胖...不對，應該說，誰不想要瘦，但既然胖了，我選擇接受這樣的自己。

不過就在去實習的那一陣子，我每天都頭暈、不舒服，工作六七個小時，常常覺得體力不支，走兩步就喘，而且有些衣服竟然縮水了，雖然有些可能不是因為我太胖（絕對是洗衣機的問題），但我由衷覺得我已經胖到非常不健康了。⠀

我需要嚴肅的正視自己的健康問題。

開粉專以來其實有不少減肥產品跟療程的廠商找我（超沒眼力的廠商），我是一概謝絕，因為我覺得我已經非常完美了（呸），我想減肥，因為我想要健康的看著麥坦長大，如果因為要瘦，讓自己當白老鼠傷身體，那不是本末倒置了嗎？

直到我的粉濕向 Cofit 推薦我，他們聯繫我後，我一看官網，羞蛋幾勒！！那不是鄭丞傑跟宋晏仁醫師嗎！！！（顯示為醫師好辣忠實觀眾）我再一看，營養師團隊耶！聽起來就讓人很安心，我一口就答應了！

【第一次線上會議的心得】

終於進入正題與營養師第一次線上會議前，他們要求我填寫兩份很簡單的問卷。一份是關於「生活與飲食習慣」，另一份則是關於「六大荷爾蒙肥胖體型分析」，還有上傳兩天的飲食照片。

第一次與營養師的談話，真的獲！益！良！多！他們藉由兩份問卷及我的飲食照片，直接將我赤裸裸的分析，告訴我我為什麼肥胖

（為了讓粉濕們看到到底是怎麼分析的，有特別請營養師留言在照片底下，一般都是直接在談話中分析完畢喔！）

談話途中，我一度以為我來算命的你知道嗎！營養師每講一句，我就忍不住說，中了！對！我就是這樣！

原來肥胖有好多好多種原因，像是壓力造成的、荷爾蒙失調、甚至身體內出現問題等等，不是只有吃太多沒在運動，ㄜ...雖然我是因為這樣啦

⠀

營養師很神的告訴我其實我一天吃進肚子的東西可能沒有很多，但我的問題是每一餐的份量及食材比例不對，然後我是屬於P型肥胖（胰島素失衡），特徵是脂肪都堆積在上腹部，尤其吃完飯容易疲倦！要死了，連我午餐後的四五個小時常常消失這件事也被看得一清二楚

⠀

營養師幫我規劃了飲食目標和方向，告訴我可以進行低醣飲食、多攝取好的油脂等等，是真的點出飲食上該怎麼做改善，要如何補充營養素甚至生活上如何幫助減重的建議等等，不是一昧的叫我不要吃這個不要吃那個，或是少吃多動之類很含糊的做法。（但因為每個人生活、體質都差很多，營養師給我的具體建議我就不多說了，你們自己去找營養師啦

【總結】

⠀

這樣 40 分鐘的面談後，我覺得他們的分析還蠻精闢的，很明確的指出我的問題所在