減肥也能大口吃肉!

EE媽,YouTuber

參加 肥胖體質評測+身體組成檢測+營養師一對一專業分析

最近的世界很不平靜。從新冠肺炎疫情、舞蹈藝人等等知名人士離世,讓我們一直在面對生離死別這件事,EE媽自己有一年的時間,時常處在心情感到低落、沮喪的狀態,容易感到疲倦,睡再多都睡不飽,我意識到這是身體出現警訊嗎?因為我的家族有各種慢性疾病與癌症病史,加上這幾年胖了好多,查了一些資料,發現 #肥胖也會影響心理狀況。所以EE媽自己是三高、糖尿病、心血管疾病、癌症等等的高風險族群,(PS:最近張上淳醫師也說,肥胖其實也是新冠肺炎高危險因子)。從去年12月,我走進運動中心開始運動,想要讓自己藉由運動來紓壓、身心都變得健康。
 
▏動了卻更胖▕
很妙的是,我運動四個月,體重卻上升了近3kg,雖然我不是以減肥為目標,但變重真的是很不正常的事情,因此開始實施飲食控制,一開始自己控制,很多食物都不敢吃,然後同一種食物吃了好幾天,膩到我後來都沒有什麼胃口,後來選擇找醫師和營養師,讓專業的來指(ㄅㄧㄢ)導(ㄘㄜˋ)我。

▏體脂爆表▕
之前朋友就推薦我Cofit這個app,所以和Cofit聯絡上後,我就到Cofit總部使用傳說中35萬的InbodyE270。站上去看到數字我真的大傻眼!體重我原本就知道很失控了,但體脂肪比我在家量多了5%,我真的傻在體脂機上面,內臟脂肪也超標,從小就是瘦子的我,真的沒想過自己會變成一顆內餡用料超實在的 #泡芙人,打到這裡真的要提醒在看這篇文章的你們,如果是跟我之前一樣,超不愛運動、愛吃澱粉、會吃炸食喝飲料、易累的人,真的要好好正視自己的健康了。

▏改變開始 ▏
當天有幸和《#終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師相見歡,曾經是一口氣吃12碗飯、半顆西瓜,最胖到92kg的宋醫師,在擔任衛生署副署長和前總統馬英九出訪中南美洲時,還被馬前總統拍拍肩膀警告說做衛生署副署長不能太胖!也用過錯誤的減肥法「#少吃多動」,結果一下就復胖回來。後來宋醫師潛心研究營養學,改變飲食習慣後,成功減下近20kg!
 
營養師幫我量完Inbody,並請我做了2份問卷檢測 (超長,但很厲害!可以看出有哪些荷爾蒙紊亂的現象造成飲食調整了還是瘦不下來!) 、還有看了我平常的飲食照片之後,順著我的飲食習慣跟生活型態,給予EE媽在飲食上的指導。像EE媽自己就是水果與乳製品不能吃,糖、加工食品、油炸物這種基本款,一定就是直接戒,而我原本自己控制時不太敢碰的澱粉類,竟然每餐都可以攝取,也能吃像五花肉、牛培根等等這種脂肪比較高的肉類,哇嗚!我超開心的啊!終於可以不用再只吃雞胸肉了!
 
雖說很多人覺得 “網路上不就一堆健康文章 Google就夠了吧?” 但是,比起自己東查西找又不確定適不適合自己,直接找專家針對自己的狀況來分析指導,不是更有效率嗎!? 我知道很多媽媽和朋友們,也都有肥胖困擾或是飲食控管的需要。減肥不只是為了好看跟自信,其實減肥更是為了健康!因此,更需要有專家來為妳把關。
 
如果想要先了解自己的身體狀況,並和營養師先面對面討論的朋友,可以預約做 #肥胖體質評測,再讓營養師幫你進行分析!

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