參加這個課程可以讓我更了解平時飲食如何分配才可以吃得更健康，不容易胖，在瘦身的過程中，難免會有不習慣的飲食分配，營養師很認真的幫忙每天調整份量，在每一天跟每一週的開始，隨著體重下降都讓我很有信心跟成就。

助教也常分享飲食心得及課程大綱，在課程的部分也有宋晏仁醫師的教學，讓我對食物有更清楚的了解，也讓我更清楚知道吃的東西該如何調整及選擇，在課程中，也有安排跟營養師的視訊討論，營養師也很耐心聆聽我的需求，再配合我的需求來間接調整每日飲食，在課程結束前，雖然與原定的目標有差異，但減下來的成果是身邊的人有目共睹的，感覺成就很大，也很期待在接下來的12週課程內，可以達到我最理想的目標，讓自己吃的更健康，身體也可以更健康。