很開心可以參加這次的飲食控制課程，一開始參加時的體重是59.9公斤，體脂率是34.7%，腰圍是83公分，經過八週與營養師配合的飲食控制，目前體重是53.8公斤，體脂率是33.3%，腰圍是77公分。在八週的課程中經過營養師的指導後，更明確的知道一天可以吃多少份量的食物，才不會有過量或不足的情況，在遇到不確定怎麼估算食物份量，以及不知道食物怎麼分類的時候，都可以詢問營養師，營養師也都很有耐心的回應，只能說遇到好的營養師，她會帶你上天堂，在這八週當中學習到很多關於正確飲食的習慣與觀念，也讓我更知道如何去選擇好的食物也吃的更健康。最後也想感謝助教們，都會定時關心學員們減重的過程是否順利。我現在能夠有意識的挑選對身體不造成負擔的食物，真的很感謝Cofit 的這個課程。