網傳觀影前「吃麻糬能憋尿」是真的嗎？
營養師來解答
日本神級動畫《鬼滅之刃》劇場版正熱映，片長長達 155 分鐘、將近兩個半小時，讓影迷陷入掙扎：是忍住尿意，還是錯過劇情？近期網路上甚至瘋傳一個奇特偏方——「觀影前先吞兩顆麻糬，就能穩穩憋住！」不少人實測後回報「膀胱冷靜到不行」，還有人笑稱，得趁「炭治郎爸爸織草鞋」的橋段趕緊衝廁所。
👉 可是，麻糬真的有這麼神奇嗎？ Cofit營養師-李羽萱 這樣說。
營養師拆解「麻糬抗尿」的真相
糯米澱粉特性：
麻糬主要成分是「支鏈澱粉」，但因質地黏稠，在胃裡不容易排空，，容易產生「飽脹感」。
沒有利尿成分：
糯米不像咖啡因或高鉀食物，不太會主動影響腎臟或膀胱。
所以，為什麼有人覺得比較不想尿？
1.注意力被轉移：
麻糬不好消化，吃下去後腸胃漲漲的，反而讓你「暫時忘記尿意」。
2.延緩水分吸收：
糯米黏稠，讓水分進血液的速度慢一點，尿液生成自然變慢。
所以這其實是腸胃負擔感轉移了注意力，並不是麻糬真的在幫你控尿。
糯米支鏈澱粉特性，影響消化與水分吸收
但這些千萬別碰！
如果你真的想全程安心追劇，不要因為「一杯飲料」而毀了觀影體驗：
咖啡、茶、可樂
這些含有咖啡因的飲品，容易增加腎臟血流、降低腎小管對水分的再吸收，讓尿液生成增加。對於平常就容易頻尿的人來說，可能才喝半杯，電影還沒到一半就得衝出去了。別忘了，可樂還有大量糖分，會讓血糖快速升高再下降，不只想尿，還可能讓你在影廳裡突然昏昏欲睡。
酒精飲品
很多人不知道，酒精的利尿作用比咖啡因更強。因為酒精會抑制「抗利尿激素（ADH）」分泌，讓身體無法有效回收水分，於是水分大量排出。換句話說，你喝一杯啤酒進去，可能不到一小時就要跑廁所兩次。
高鉀水果（香蕉、西瓜、奇異果）
鉀離子能幫助排鈉與水分代謝，如果你的目標是兩個半小時不離開座位，這些水果反而是「陷阱」。尤其是西瓜，水分含量高、鉀含量又多，電影開場前吃一碗，基本上就等於先預約中途廁所行程。
👉 想要從頭看到尾，記得暫時遠離它們！如果一定要喝點什麼，選擇白開水或低咖啡因、低糖的無氣泡飲最安心。
觀影前避免咖啡因飲品、酒精與高鉀水果，減少中途跑廁所
營養師結論：
「麻糬抗尿」只是鬼滅迷之間的趣味話題，科學上沒有根據。
吞麻糬，頂多是胃在幫你分散注意力；真正安心看完 155 分鐘的關鍵，還是：飲水要節制，事先上廁所！
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