31歲的我，從小學就開始胖、BMI沒有「標準」過，但可能因為身高和穿搭，朋友常說「看不出來妳有xx公斤啊」。雖然近幾年有養成健身的習慣，但外食多、愛甜食、工作壓力大…，inbody數值一直是骨骼肌重正常，但體重、體脂都偏高的的大C型；4月的時候看到「香蕉太太」分享的瘦身成果和超划算的團購價，下定決心要投資自己，希望透過營養師的幫忙，健康減重，也學會受用的飲食原則。

Cofit這8週考驗意志力和執行力，首先，要改變「飲食習慣」，改掉三餐不定時不定量的作息，不喝飲料、不碰奶類、不吃水果甚至澱粉…對每天早上必喝一杯熱拿鐵的我而言，真的很難起步。其次，課程中，身體一切的「進與出」都要拍照上傳…必須有耐心「騰出時間、細細紀錄」。在繁忙工作節奏中，要記得今天喝多少水、上幾次廁所，用餐時間要去挑選正確的食物和份量，回想起來真的是很麻煩。不過，辛苦的代價是：體重、體脂和腰圍在執行211餐盤後出現明顯變化，看見久違的體重數字，讓人更有動力；遇到「停滯期」時，巧昀營養師很有耐心地觀察身體數據、進食狀況，最後決定替我更換餐盤，體脂也順利地繼續下降。

課程當中，每天看到營養師對自己所吃的食物給「綠燈」，是非常實際的動力來源，每每看到黃燈或紅燈還會「不甘心」，一定要問清楚「這食物，到底是哪裡不可以？」並且記錄、不再碰。每週課程文章和影片，有不清楚的地方，我會隨時留言給營養師，有時到晚上10點多都還會收到巧昀營養師的回覆，然後被趕著去睡覺。8週減掉8公斤，自己都覺得很不可思議，不過，我當然還是有想要吃貝果、喝奶茶的嘴饞時刻，和過去不同的是，我可以分辨哪些「成分」、「分量」和「進食順序」會對自己更好；但課程結束、沒有營養師的監督，還是得克服惰性，期許自己繼續吃出更健康的體態，也能影響身邊的親友，一起吃得更健康。