學員：美儀

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：8週共 -3.2公斤

【以前減重覺得只要吃得少或節食就能】

以前減重覺得只要吃得少或節食就能達到效果，結果體重減少後恢復飲食往往體重就會跟著上升，造成反效果，參加課程後，從營養師的飲食建議及文章，學習到原來也可以吃得健康也瘦得健康。以前會忍不住喝飲料吃零食，其實很大的部分都是正餐沒有吃夠吃飽，但經過飲食建議後，就發現自己吃零食的頻率下降很多，發現體重也跟著慢慢下降。

【也是會遇到停滯期】

這八週也是會遇到停滯期，但營養師們也會適當的給予建議以及鼓勵，是讓我覺得最有幫助的地方。因為工作的關係，比較沒有時間可以運動，但如果搭配運動，我覺得會讓減重更有成效。雖然我沒有再繼續參加後續的課程，希望繼續照著這八週學習到的知識再搭配運動，可以讓自己離理想的目標越來越近。感謝這八週營養師專業的建議以及助教團的分享陪伴。