※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例，用以提供欲加入課程者參考，非用以保證之減重成效。成效因人而異，最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。
有了成效後，就是要再報名進階啊!!
學員：小樂
參加 FLC精準控醣燃脂計畫
體重：8週+進階課程，16週共 -12.5公斤
【參加課程後有顯著的進步，繼續進階課程12週】
參加cofit營養師八週課程後有顯著的進步，所以繼續進階課程12週。可以繼續讓同一位營養師看每日飲食覺得很安心，畢竟營養師了解我每日的飲食習慣了。
進階課程剛開始時遇到了停滯期，有加強有氧運動了但還是沒有下降，當時每天早上量完體重後都會因為數字而心情不好一整天，向營養師抒發低落的情緒後，營養師幫我調整一下菜單，也鼓勵我繼續努力不要放棄！！
【體重終於又開始往下掉了！】
換個餐盤繼續吃了一陣子後，體重終於又開始往下掉了！飲食真的太重要了！而這八週我的身形有明顯的小了一號，看著自己從厚片變薄的身形對比，真的超開心！會有動力繼續努力下去，雖然前面停滯了一下，但總算雨過天晴，期許未來自己也能帶著這份動力繼續減脂下去，真的很謝謝 Cofit 營養師團隊的存在！讓我可以開心的瘦身！
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以往減肥通常只注重控制熱量，但更重要的是攝取對營養的黃金比例，包含三大營養素醣類、脂質、蛋白質的攝取量，還有微量營養素的補充！每個人的營養黃金比例，則會依個人的 ①個人生理數值：例如體重、體脂 ② 生活型態：例如活動量及睡眠 ③ 理想體態目標：例如希望 8 週減重 5 公斤，而有所不同。如果你有需要專業的營養師為你規劃減脂／減重／增肌的計劃，歡迎預約 Cofit 「營養師一對一體態及飲食分析」
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