學員：岩言

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -5.7公斤

【每餐都要吃這麼多，有可能瘦嗎？..】

歷時八週的時間，是我第一次認真減重 一開始使用app，完全照自己的步調走，也不會看份量，隨便估算還超標，後來開始有前進式的課程，讓我們誠實面對自己，接著教我們分辨六大類食物以及該如何估算份量，並且活用在生活中，也不怕外食聚餐的考驗，基本飲食的觀念建立後，再進階到一些促進健康的的主題，最後在課程結束前，還念念不忘提醒我們若遇到停滯期該如何應變，是一個信心喊話的概念，完全知道學員在每個階段會面臨什麼疑惑，是營養師及助教們的貼心及用心。

【每次被打黃燈都會覺得擎天霹靂..】

我覺得參加這個計畫，是一種“給你魚吃不如教你釣魚”的方式，與其餓肚子，不如教我們正確的觀念把肚子吃飽，反而才是長久之計，印象很深刻的是，同事每天早上看到我的早餐，都覺得我是在吃正餐，有蛋有肉有菜，每餐都很豐盛，然後還瘦了，哈哈~超得意啊！
結算身體變化：體重-5.7公斤
                                體脂重-5.0公斤
                                腰圍10.5公分
謝謝我給自己一個機會，也謝謝自己的努力，證明我做得到！