學員：阿文

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -9.4公斤

【一度以為自己瘦不太下來..】

當初體重巔峰在106公斤的時候一度以為自己瘦不太下來，畢竟以前的認知是要瘦就是吃的要少，但飲食習慣又不是說改就改，覺得能低於100公斤已經差不多極限了，抱著嘗試看看的心態參加這次的營養師8週課程。參加的初期在認識食物跟學習抓份數的時候還懷疑過難道不少吃、挑健康的東西吃難道真的可以瘦嗎?

【中間有因為朋友聚餐暴飲暴食了3天..】

沒想到過了一週發現體重雖然沒有掉很快，但真的有慢慢下降一步一步慢慢走向目標的感覺，這讓我開始有了點信心，開始更認真地照著營養師的建議挑東西吃、運動的頻率及強度都慢慢的往上調整，後面體重下降的速度開始愈來愈快，中間有因為朋友聚餐暴飲暴食了3天，沒想到調回正常飲食持續3天後體重就降回來了，原來體質調整好真的不怕一兩天的大吃大喝，這讓我感到很欣慰。 到了後面幾週，在營養師的課程及幫助之下，我從101降到了91.6，降了有9公斤多，這讓我感到前所未有的成就感~

【想向身邊的親朋好友推薦...】

不管是在體態上、心態上都有正面的回饋，讓我在面對之後沒有營養師的幫助時更有信心，畢竟這8週也是認真且努力學習新的觀念及知識，了解其實不需要節食，只需要認識自己的身體需要的是什麼，還有克制一下垃圾食物的誘惑，就算吃的很飽也不用擔心自己會變胖，這8週的課程我想對我的人生有極大的幫助，甚至還會想向身邊的親朋好友推薦這營養師8週課程，來認識自己的身體，並變得更健康。 真的很謝謝營養師的8週課程，讓我重新認識自己並讓自己變得更好，謝謝。