※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例，用以提供欲加入課程者參考，非用以保證之減重成效。成效因人而異，最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。
第一次這麼認真且持久的減肥，打破了對減重的迷思
學員：小雯
參加 FLC精準控醣燃脂計畫
體重：課程中
-6.1公斤
【第一次這麼認真且持久的減肥...】
這算是第一次這麼認真且持久的減肥，以往常常瘦了一兩公斤或是根本還沒瘦就先投降，藉由與營養師的密切互動讓我收穫許多，不僅僅是獲取到了許多跟食物相關的知識、也打破了對部分減重知識的迷思！雖然剛開始實施飲食控制時覺得有些許痛苦和飢餓，但藉由營養師細心調整之下慢慢取得平衡，也越來越愛上吃自己煮的原型食物，回頭想想以前的飲食習慣真的很不好（油炸食物、零食餅乾無上限攝取，吃到肚子撐不舒服）簡直是在虐待自己的身體...
【透過Cofit的課程讓我重新學習...】
透過Cofit的課程讓我重新學習正確的知識以及好好檢視、對待自己的身體。 雖然此次八週的計畫還沒有達到營養師設定及自己的目標，但看到減重前減重後的比較圖還是感到很開心，自己的努力有了一點成果的感覺原來這麼棒！革命尚未成功～還要繼續加油加油！希望能在今年穿上很久沒穿的牛仔褲！！！
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以往減肥通常只注重控制熱量，但更重要的是攝取對營養的黃金比例，包含三大營養素醣類、脂質、蛋白質的攝取量，還有微量營養素的補充！每個人的營養黃金比例，則會依個人的 ①個人生理數值：例如體重、體脂 ② 生活型態：例如活動量及睡眠 ③ 理想體態目標：例如希望 8 週減重 5 公斤，而有所不同。如果你有需要專業的營養師為你規劃減脂／減重／增肌的計劃，歡迎預約 Cofit 「營養師一對一體態及飲食分析」
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