你們看看我的褲子竟然可以變這麼鬆!
學員：小婷
參加 FLC精準控醣燃脂計畫
體重：課程中
-4.3公斤
【整個人完全變的不一樣更漂亮...】
這次進階的結果讓我很開心，雖然體重沒有到達我的預期目標55kg(目前56.9)但體脂降到23%，被周遭朋友說整個人完全變的不一樣更漂亮，我算是減的速度比較慢的一星期大概0.5-1kg，但因為Cofit讓我開始有紀錄飲食的習慣，這才知道以前每天真的吃下很多不必要的食物，非常謝謝貞儀營養師給我很多知識還有我問的問題，現在常吃跟基本的餐我也可以自己抓熱量了。
【很感謝Cofit 讓我從不健康的...】
像我以前很愛喝拿鐵，後來知道乳製品短時間對我來說不太適合，就算想喝也會搭配茶葉蛋後喝，降低血糖波動。另一個我覺得很實用的就是，儘量將低單獨吃甜點，放在飯後吃第一因為吃飽了會吃的比較少，另一個也是單獨吃甜點容易讓血糖飆高，掌握一些知識讓我減肥之路更加順利，很感謝Cofit 讓我從不健康的身體蛻變成進階到新的人生~
以往減肥通常只注重控制熱量，但更重要的是攝取對營養的黃金比例，包含三大營養素醣類、脂質、蛋白質的攝取量，還有微量營養素的補充！每個人的營養黃金比例，則會依個人的 ①個人生理數值：例如體重、體脂 ② 生活型態：例如活動量及睡眠 ③ 理想體態目標：例如希望 8 週減重 5 公斤，而有所不同。如果你有需要專業的營養師為你規劃減脂／減重／增肌的計劃，歡迎預約 Cofit 「荷爾蒙體質評測和營養師一對一飲食指導」
＊防疫期間，我們提供「全線上視訊服務」，在家就能和營養師見面，好安心！
※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例，用以提供欲加入課程者參考，非用以保證之減重成效。成效因人而異，最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。
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