學員：淑姊

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -4.2公斤

【臃腫體態穿衣都不好看...】

我已經將近7年多時間體重都維持在58到60公斤間，中間生過兩胎，雖產後有回復到原本體態，但原本就是偏胖，臃腫體態穿衣都不好看，讓我很不滿意。因緣際會下看到部落客分享Cofit課程，雖然一開始很猶豫到底要不要加入，因兩個月一萬多元的課程不便宜，但太想要變瘦了，想要看到奇蹟，所以還是立即加入了。

【吃到紅燈食物會整個很心虛...】

可能因為有營養師督促的關係，我比較認真在執行，幾乎每週都看到體重、體脂在下降，即使中間因為自己貪嘴吃了紅燈食物導致體重上升，但幾乎一週內就可以順利調整回來。現在吃到紅燈食物會整個很心虛~ 這課程我超推影音部分，尤其是由宋晏仁醫師主講，口才超好，深入淺出，打破我對熱量、減糖飲食的迷思，帶入211餐盤的概念，非常受用一輩子!! 

【照片中很明顯整個人小了一圈...】

我這團課程中間卡著年假期間，過年至年假後沒忍住吃了炸年糕、紅茶拿鐵、餅乾等紅燈食物，讓我體重無法順利再下降，第一週與第八週，
體重對比:59.3公斤~55.1公斤，下降4.2公斤
腰圍對比: 92.7公分~85.5公分，減少7.2公分
體脂率對比:32.1%~30.7%，減少1.4%

參與課程結束，瘦身效果差異最大的應該是身形，照片中很明顯整個人小了一圈，腰圍是減少比較多的部分，期許自己接下來好好遵守168及211原則，目標下降到50公斤。