學員：縈姐

參加 FLC精準控醣燃脂計畫+進階課程

體重：課程+進階總共 -8.7公斤

【第一階段開始...】

在八週報名之前，每年一次的甲狀腺追蹤確認了我甲狀腺低下的狀況，本來不正常的作息再加上亂七八糟的飲食，代謝已經不好，卻還常常想用美食犒賞自己，導致越來越胖越來越可怕！被老公下通牒，再胖下去健康會出問題喔！的確婦科常常發炎，各種太胖造成的疾病慢慢的找上我，讓我非常的難過。 之前就有聽聞第一次跟茜茜Cofit團的學姐們討論瘦了很多，一直都知道健康瘦身靠的是飲食70%運動30%，但是因為工作忙碌，下班後又是另一個班（照顧小孩）根本沒有時間好好處理自己的飲食，方便就好！有飽就好！根本把自己照顧的亂七八糟！知道光靠自己根本沒辦法，一定又是方便有飽就好，知道了茜又即將開Cofit 團，馬上決定一開我馬上要報名。 經過八週跟營養師的溝通努力，現在成果揭曉了，體重減了5.7、體脂肪2.6%、腰圍減了10.5公分！離自己的標準體重還有一點距離，所以我又續了12週！雖然還沒達標，但是瘦下來後，心情好了很多，身體感覺負擔小了，也有自信多了，之前是醜到自己都不敢看鏡子！希望可以早日達標，疫情趕快恢復正常，穿比基尼去海島國家秀一下身材，ya!

【報名進階課程後...】

在第一階段了解了很多平常以為正確的錯誤觀念後，開始對自己的身體有了初步的改善概念，但怎麼一下子初階的課程就快過完了!深深知道自己習慣還沒養成，現在斷掉一定就會回到當初萬劫不復的走樣情形，進階課程就直接報12周，一樣在前八周有獎勵獎金，中間遇到太多連續假期，外食居多的我為了跟家人一起好處理飲食，所以很多很難控制，體重卡住不上不下，真的是很痛苦，也想說趁這個機會調整一下自己的飲食，畢竟結束課程後飲食還是有很多大魔王，體重降得很慢，但還是有降，真的很感謝我的營養師給我很多的鼓勵，也讓我知道該怎麼調整比較不會有問題，雖然知道搭配運動比較有效，但是因為育兒的關係常常不太有自己的時間，一下子過了三分之二的時間了，雖然偶爾還是會吃一點違禁品，但偶而的放鬆反而讓自己更有效的減肥，希望接下來不管有沒有營養師的督促下，我都能繼續地將健康飲食及211餐盤的概念融合在自己的生活當中，繼續的健康達到應該有的目標及體態。