學員：阿秀

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -6.1公斤

【最擔心的就是不能吃飽...】

這次參加Cofit我的專屬營養師八週課程後，發現透過營養師的協助以及課程知識的增加，漸漸地能調整自己的飲食習慣，以及懂得如何控制飲食份量。減脂期間，最擔心的就是不能吃飽，如果餓到一個極致，就會開始想亂吃東西。但是神奇的事情是，透過觀察自己的飲食以及營養師的指導下，居然能吃得飽，且都沒有超過基本熱量，達到熱量赤字後，便能夠漸漸降低體重。同時，有了營養師的督促當然也就比較不敢亂吃。不只是熱量赤字，營養師協助訂定每日六大營養素攝取份量，讓營養更均衡，不至於哪些營養不足。

【每週都有不同關於減重的文章或影音...】

此外，APP中還有社團交流的設計，讓學員彼此交流、彼此鼓勵，一群人一起努力的話就更有動力繼續下去。課程每週都有不同關於減重的文章或影音可以提供學員正確的知識，其中我覺得最棒的就是，搭配211餐盤飲食並學會各大營養素之間的飲食分量如何抓取、如何拿捏。減脂飲食最怕單調與無聊，學會飲食調整後，吃東西也可以變得很豐富。這次於八週內達成體重下降6公斤，主要還是我自己比較懶惰，運動部分少了一些，如果有足夠的運動量，其實進步會更大。未來繼續努力，維持健康體態，保持健康好生活囉。