學員：阿雅

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -6.1公斤

【總是在減肥途中或是前往減肥的路...】

一直以來都是胖胖身材的我，總是在減肥途中或是前往減肥的路上，在參加COFIT團隊的課程之前從嘗試中醫、少吃、運動到重訓，總是沒成功地瘦下來過，頂多在重訓時期有短暫地瘦了一下，但因疫情及工作繁忙的壓力停止了重訓，放縱了一陣子，體重更是來到了新高。今年開始我把食物的量減少，但還是一直瘦不下來，至後來都已心灰意冷地想要放棄，因為覺得都已經餓肚子這麼久還是胖大概就是瘦不下來了吧...

【謝謝我的另一半在這時...】

在臉書上看到古娃娃分享COFIT團隊的訊息，有一些心動，但又覺得自己已經在網路上看過這麼多減肥的文章，應該大同小異對我還是沒有用吧，謝謝我的另一半在這時仍然沒有放棄我鼓勵我可以嘗試參加看看！當時雖然有想去看減肥門診，但覺得住在鄉下離那些診所好遙遠好麻煩哦（而且過往的經驗這種門診都要等～很～久～），COFIT的課程都是用手機可以完成真的很方便（諮詢也可以使用線上會議的方式進行～）

【學到重要的飲食分配、進食順序以及戒糖觀念...】

這8週，學到重要的飲食分配、進食順序以及戒糖觀念，原來之前吃錯了方法，總是餓肚子又沒變瘦，211餐盤讓我既可以吃飽又可以瘦下來，真的太厲害了（以前沒想過減肥可以吃這麼飽～！）感謝璟薇營養師這8週的陪伴，會因為節日而有限度讓我們一些比較不OK的飲食有一些通融讓人覺得蠻人性化且不死板的～！！ 因為距離我的理想體重還有一些距離，接下來進階12週我也要好好努力地瘦下去！