學員：展哥

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -8.3公斤

【無痛無感無壓抑且生活化地達成目標...】

自己從之前一直嘗試亂節食減肥，結果發現體重掉的不多，而且復胖超快。
加入cofit之後採用的方式並沒有讓自己挨餓，而是採用211餐盤的方式與戒糖的方式來做，兩個月非常快速就達到-8.3 kg的水平，尤其減重初期一週可以減去1~2公斤非常有成就感，而這種明顯感受的成效結果讓我更有動力配合營養師持之以恆地堅持下去。

【全然地相信而執行，放寬心配合營養師步驟...】

這種不挨餓的做法可以讓我即便課程結束後依然長期使用這樣的菜單，沒有報復性飲食的衝動真的是一個減肥能長久並成功的關鍵。除體重下降之外，最讓我驚訝的是從初期的體脂率32%掉到25%，帶來的改善很明顯，運動表現也變好，精神變佳，甚至戒糖之後精神力比較穩定，過去常常因在科技業高壓工作下會很焦慮的狀況也改善了，cofit營養師真的是非常值得。 未來希望可以進一步把體脂控制在20%附近，並且長期堅持下去，如果有需要我還是會選擇與cofit營養師衝刺下一階段的目標。