健康無國際，在海外也可以健康無憂的瘦下來!
學員：娜
參加 FLC精準控醣燃脂計畫
體重：課程中
-6.05公斤
【生完小孩以後體重一直居高不下...】
真的很謝謝Cofit專業團隊的幫忙，讓我在八週內就瘦了6公斤，腰圍少了6.5公分。生完小孩以後體重一直居高不下，非常困擾，在網路上剛好看到Cofit的體驗文，決定透過專業健康的方法來改變自己，課程結束後覺得這真是今年最棒的投資了！這段時間學到了非常多一輩子受用的營養知識還有健康飲食的觀念及實作方法，期許自己接下來持續用飲食控制和運動去達到最終的目標體重。
【到後來覺得身體真的變輕盈...】
在營養師的引導下，我從一開始少吃一些澱粉就覺得超餓，到後來加入168/186，最後斷醣，都能夠做到且不太會覺得餓或不舒服，因為營養師會提醒我要補充足夠的油脂和蛋白質，不用節食且每天吃飽飽又看到體重下降真是滿神奇的！也因為體重持續下降，給自己更多動力去做運動，每週運動三次，從一開始做某些動作有笨重感到後來覺得身體真的變輕盈！雖然執行FLC需要戒糖、戒加工食物、戒炸物，但是因為還是能吃很多好吃的蛋白質，像是火鍋或是日本料理等等，所以計畫的可執行度跟可持續性都比傳統的節食減重方法高很多，也健康很多，真的非常感謝能學習到這樣的減重方式！瘦下來以後覺得整個人精神變好了也更有自信，最重要的是開始會想和孩子一起照相留下美好的回憶 :)
以往減肥通常只注重控制熱量，但更重要的是攝取對營養的黃金比例，包含三大營養素醣類、脂質、蛋白質的攝取量，還有微量營養素的補充！每個人的營養黃金比例，則會依個人的 ①個人生理數值：例如體重、體脂 ② 生活型態：例如活動量及睡眠 ③ 理想體態目標：例如希望 8 週減重 5 公斤，而有所不同。如果你有需要專業的營養師為你規劃減脂／減重／增肌的計劃，歡迎預約 Cofit 「荷爾蒙體質評測和營養師一對一飲食指導」
＊防疫期間，我們提供「全線上視訊服務」，在家就能和營養師見面，好安心！
※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例，用以提供欲加入課程者參考，非用以保證之減重成效。成效因人而異，最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。
更多學員們的心得分享！
