學員：水姑娘

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -7公斤

【快71歲升起一堆狀況...】

快71歲吃蛋奶素，向來喜歡美食，素水餃、素餛飩、素肉圓、素油飯、素碗粿、素披薩等，平常簡單吃，下個麵燙個青菜也就一餐，最愛水果，偶爾來個蛋糕點心配咖啡和茶，人生一大享受。有點過重但也沒有太超過，這幾年膝蓋退化，足底筋膜炎，腳底成年雞眼，走路不舒服，皮膚濕疹不會好，偶爾還有血糖突然過低，全身虛弱心臟無力的情況。女兒常唸說怎麼都吃不營養的，要減重，可能有糖尿病前兆等，也沒有特別去檢查就日子一天一天過著。

【但是真的瘦下來，被稱讚...】

九月份女兒們參加辟穀斷食，礙於年紀限制，沒有跟著參加，想說自己做168斷食，過程中又出現全身虛弱無力的徵兆，後來被女兒說服要有專業營養師幫忙調整飲食才是上策，就這樣報名了Cofit。殊不知：什麼？平常最愛吃的全部都不能吃了？吃飯前還要拍照上傳？蛋白質要吃這麼多，難道不會痛風？素食蛋白質就這些，還能怎麼吃而不膩？難道要這樣吃一輩子？雖然八週間跟女兒吵架多次，每次都覺得委屈不開心，但是真的瘦下來，被稱讚瘦了看起來變年輕，照相好看，膝蓋和足底筋膜炎都有改善，不容易吃飽就想睡，心理還是非常高興的。新的習慣不好養成，尤其曾經是快樂來源之一的飲食，但是8週甩掉7公斤，我做到了。繼續朝向維持體重，降低體脂和減小腰圍，邁向更健康的自己。