學員：阿宜

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -5.4公斤

【很久之前就聽過Cofit，直到產後肥胖才開始去了解....】

早在很久之前就聽過Cofit，直到產後肥胖才開始去了解，也曾經初步諮詢過，但當時沒有加入課程，直到孩子都滿周歲了，感謝茜茜第二次開團Cofit課程，看到第一梯的成效很好也希望自己能如願瘦下。

【檢視過去的飲食習慣該如何改善....】

參加課程的開始，會先填寫問券，透過營養師的說明了解自身的肥胖類型，然後依造個人的體質建議該吃的211餐盤怎麼吃，覺得很有趣，這段期間還有同班同學一起努力，也有助教的叮嚀，每天都有不同的課程，透過簡單易懂的圖文、宋醫師的影音，對於”吃”這件事情有了更多的認識，這八週也將課程一點一滴地實踐在生活裡，也非常感謝營養師每天的陪伴，透過每一餐的紅黃綠燈，讓我檢視過去的飲食習慣該如何改善，也開始知道怎麼挑選食材、外食怎麼吃、或是聚餐後要怎麼調整…等，都受益良多。  

【慢慢開始找回自信！謝謝Cofit！】

這八週總共瘦了5.4公斤，成效雖不如其他人明顯，但自身的感覺卻很明顯！前幾週最有感的是肚子變小了，腰圍小了褲子也鬆了，白天上班的時候也比較不會感到疲憊、或是吃飽昏昏欲睡，整體來說精神變好了！也慢慢開始找回自信！謝謝Cofit！