減肥是條長久的路，很高興我已經走在這條路上了
學員：阿雅
參加 FLC精準控醣燃脂計畫
體重：課程中
-7公斤
【一開始半信半疑的加入，心想....】
老實說一開始半信半疑的加入cofit，心想反正胖那麼多年了不如就試試看吧！人生當中有2/3時間都是在減肥～常常減了一點卻又得意忘形的吃回來，加入課程後才知道自己常常是為了吃而吃，有時真的不餓但嘴巴饞就想吃……
【不會再無意識的亂吃，也不會看到旁人....】
加入cofit，我才知道什麼是有意識的吃，知道自己需要的是什麼，不會再無意識的亂吃，也不會看到旁人大快朵頤時，嘴巴也跟著想吃！因此八週課程減了7公斤，或許不多～但對我來說已經是很大的激勵！減肥是條長久的路，很高興我已經走在這路上～我要堅持下去，相信將來可以瘦到目標體重。 最後還是要感謝助教們和營養師每天的叮嚀和鼓勵，有問必答真的幫我解決了好多問題，還有豐富的課程吸收內化成為自己的知識，覺得加入cofit非常超值！！
以往減肥通常只注重控制熱量，但更重要的是攝取對營養的黃金比例，包含三大營養素醣類、脂質、蛋白質的攝取量，還有微量營養素的補充！每個人的營養黃金比例，則會依個人的 ①個人生理數值：例如體重、體脂 ② 生活型態：例如活動量及睡眠 ③ 理想體態目標：例如希望 8 週減重 5 公斤，而有所不同。如果你有需要專業的營養師為你規劃減脂／減重／增肌的計劃，歡迎預約 Cofit 「荷爾蒙體質評測和營養師一對一飲食指導」
＊防疫期間，我們提供「全線上視訊服務」，在家就能和營養師見面，好安心！
※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例，用以提供欲加入課程者參考，非用以保證之減重成效。成效因人而異，最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。
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