學員：Fen

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -4.95公斤

【當我意識到自己真的胖時....】

人家說減肥「三分靠運動，七分靠飲食」，當我意識到自己真的胖，下定決心要減重時，我試著從網路及書籍上找到一個適合我執行的方式，但自己摸索一個月後，雖然知道健康飲食大原則：多吃原型食物、少吃加工、油炸食物，但對於六大營養素我該進食多少及熱量的計算仍覺得很茫然及頭大。我知道我需要一個可以為我提供客製化服務的營養師，很幸運自己剛好碰到茜茜分享的Cofit！

【八週下來，覺得離當初想改變的初衷又更進一步....】

在八周課程每天都吃好吃滿，營養師也會視我的飲食情況滾動式調整餐盤，我爸看到我的晚餐還質疑我吃這麼好，不是在減肥嗎 ? Cofit 營養師除了在飲食上給予專業建議(這是一定要的)，在我碰到停滯期時，也分享自身的經驗鼓勵我為當初加入的初衷努力堅持，我很喜歡這種有溫度的互動，讓我覺得一直有人跟你並肩作戰不孤單好溫暖❤️。

【最大的收穫就是換了一個....】

課程的尾聲看到自己的體重及體態越來越好，覺得離當初想改變的初衷又更進一步，雖然現在課程暫時告一個段落，但對我來說卻是一個新的開始，良好的飲食習慣影響了我，這幾天雖然沒有營養師盯著我，進食時還是默默地會在腦中盤算吃進多少分量了，我覺得課程中最大的收穫就是換了一個健康的腦袋，非常值得!