學員：george

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -7.2公斤

【試過多種方法，但是都難以持久覺得心灰意冷....】

自從戒菸以後，開始逐步恢復對於食物的味覺，同時也是為了抵抗煙癮的誘惑，所以開始吃零食、甜點跟各種美食。然後體重就一直不停地上升，但是還是很難抵抗美食的誘惑。直到身邊有朋友因過重而中風，自己也去做了健康檢查後，發現體重跟多項指數超標，才開始警覺要控制自己的體重。試過節食、168跟運動，但是都難以持久，且成效不彰，而覺得心灰意冷。

【沒有想到的是，營養師安排的餐盤，並不會讓我....】

因此，一開始老婆跟我說這個計畫時，其實並不對這個計劃有太多的信心。一方面覺得對自己很難抵抗食物的誘惑，另一方面在過往的經驗上，也不覺得只靠飲食控制就能夠瘦身。最後是在老婆的強迫下才參加了這個計畫。但是沒有想到的是，營養師安排的餐盤，並不會讓我感到飢餓，有時候，自己還不一定吃得到足夠的份量就很飽了。更重要的是，大概是體重過胖的原因，只是按照新的餐盤吃了幾天，就有發現體重開始逐漸穩定的下降。也是因為這樣給了我很大的成就感，而一直維持這樣的飲食計畫，而成果也是非常明顯顯著。不只體重變輕，精神也變好了，體力也比以前更好，更有活力。這真的是一個非常有效的方法，我會持續維持這樣的飲食習慣，希望可以降到正常的體重，然後繼續維持下去。