明顯的改變讓我決定繼續加油，進階課程衝下去！！
學員：元元
參加 FLC精準控醣燃脂計畫
體重：課程中
-6公斤
【產後體重一直很難下降，身材走樣....】
我是二寶媽，產後體重一直很難下降，人家說常餵母乳會瘦比較快，但是我並沒有比較瘦，反而身材走樣，導致自己變得很沒自信.....看到茜茜分享後，決定想要努力一下！
進入課程後，很喜歡他們是漸進式的教學方式，不會一下子要吸收很多資訊讓我們手忙腳亂的，畢竟職業婦女時間就是很寶貴呀！
【這次經過8週後，肚子真的變小了，太開心拉 ~ 】
關於飲食的部分，飲料我自己原本就很少加糖， 但是澱粉類就是我的關卡，一開始的調整很不習慣，不過，過了第一週之後，身體已經慢慢習慣了，比較開心的是，可以學到食物怎麼分類，原來還有好多我誤以為不是澱粉的食物呢！例如玉米、芋頭等等，還有學習份量的掌握，怎麼去補救大吃大喝後的飲食，原本在中間一度遇到停滯期，趕快求救我的營養師看看有什麼別的方法拯救我。以前吃代餐減重，效果沒這麼明顯，這次經過8週後，肚子真的變小了，太開心拉 ~ 背部的肉也變薄了，下胸圍也明顯的縮小，連先生的都說瘦很多了呢！感謝Cofit的團隊，讓我充滿希望，決定再持續加油，進階課程衝下去！！
以往減肥通常只注重控制熱量，但更重要的是攝取對營養的黃金比例，包含三大營養素醣類、脂質、蛋白質的攝取量，還有微量營養素的補充！每個人的營養黃金比例，則會依個人的 ①個人生理數值：例如體重、體脂 ② 生活型態：例如活動量及睡眠 ③ 理想體態目標：例如希望 8 週減重 5 公斤，而有所不同。如果你有需要專業的營養師為你規劃減脂／減重／增肌的計劃，歡迎預約 Cofit 「荷爾蒙體質評測和營養師一對一飲食指導」
＊防疫期間，我們提供「全線上視訊服務」，在家就能和營養師見面，好安心！
※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例，用以提供欲加入課程者參考，非用以保證之減重成效。成效因人而異，最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。
更多學員們的心得分享！
