學員：萱萱

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -6.3公斤

【發現之前自以為的健康其實是不正確或不足夠的】

一、8周課程時間內，全日飲食上傳給營養師檢視後，營養師隨三餐給予建議，從中學習到估算飲食份量的方法，營養師也會分享一些小知識，破除過往飲食習慣的盲點和誤區，發現之前自以為的健康其實是不正確或不足夠的，每日不間斷的練習，無形中這套方法就深深刻進我的生活中，變成我自己的規律，課程結束後是把技巧帶著走，不是空空的喔！

二、加入課程後，體會到現在的飲食系統其實是以澱粉和糖為主的架構，走入大賣場，到處是澱粉、糖組成的零食飲料，一般飲食攤位也是販賣以大量澱粉為主食的餐點，在這種架構下營養素攝取是很容易失衡的，也會以為肚子餓時只能靠澱粉食物填飽肚子，參加課程後這個認知就打破了，我現在知道澱粉以外的食物也是足夠吃飽的！

三、8周課程會將學員編班，學習彼此的飲食，每日自主上傳身體數據，讓我更有動力進行，發現原來我可以每天運動，以前都是找一堆藉口啊！原來我的腰不是鐵打的，是可以變細的哈哈哈！原來我對體重不是無能為力啊！這種發現其實會從減重擴展到生活其他層面，現在我的執行力和挑戰力都比以前好了，這是減重以外的收穫！