學員：Aoi

參加享瘦外食族高速燃脂計劃

體重：課程中 -3.2公斤

【想把這次當作人生中最後一次減肥.....】

在8週課程結束的時候，我的雖然體重已經降到了近年來的最低。但是我覺得減肥是一條很長的路，自己還有許多情況沒有學會該怎麼應對，而且也想把這次當作人生中最後一次減肥，所以又報名了12週課程。 12週課程裡面，營養師很貼心的幫我考慮了符合生理週期的餐盤調整方法。也允許我出於好奇心，去嘗試一些其他的吃法，並提供建議。

【不是因為瘦了才健康，而是因為健康了，所以身材勻稱】

不過，這次體重下降不像前8週那麼順利。因為剛好遇到元旦和過年，每次都是降下來的體重又回升上去。而且也身體也來到了預設點，一直突破不了。 但是我也有一些全新的認識。 例如在過年的時候恢復吃零食，雖然嘴巴很開心，結果第二天肚子竟然不舒服，令我非常的吃驚。原來以前嘴喜歡吃的東西，身體是不喜歡的。經過幾個月的健康飲食，乾淨的身體已經對那些NG食物有了很大的反應。看到FB上也有不少人分享類似的體驗，真的感受到吃原型食物才是對身體好。 其次是慢慢理解到，減肥其實是生活方式的改變。當然飲食佔非常大的比例，但其他，例如早睡早起，適當運動，都是會讓身體改變的方法。簡單的說就是，不是因為瘦了才健康，而是因為健康了，所以身材勻稱。 目前還剩下4週的課程，我也還有一些課題需要突破。但是因為以上是心態的改變，所以自己並也不會很急躁，營養師給的建議也是要走的長遠才行。我想，我真的可以做到這是人生中最後一次減肥，不再復胖。