※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例，用以提供欲加入課程者參考，非用以保證之減重成效。成效因人而異，最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。
開始穿衣打扮都變漂亮，人也自信了!
學員：莘蒂
參加 FLC精準控醣燃脂計畫
體重：課程中
-8.4 公斤
【肥胖就這麼跟著我度過一輩子了嗎？】
自從生完小孩之後，不管多努力的運動節食都回不去產前體重，體力還越來越差，小孩的運動量越來越大，漸漸追不上小孩了，開始覺得這個體重就這麼跟著我度過一輩子了嗎？抱著半信半疑的態度開始的課程...
【出門開始打扮自己，穿漂亮的衣服，也漸漸有了自信】
果真營養師所說不能吃的東西其實我都知道，但因為上班和育兒的壓力沒辦法控制自己的嘴，也覺得外食很難找到可以吃的食物，藉著這次的機會和先生一起減重，依照營養師幫我們設計的餐盤去吃三餐，習慣自己煮之後覺得也蠻方便的，不用去想每天要吃什麼，到後期都挑選對自己最方便的食材，瘦下來之後最開心的事情是衣服本來都變得很緊，現在都變得寬鬆了，出門也會想要打扮自己，穿漂亮的衣服，也漸漸有了自信，習慣不吃甜的和油炸其實也沒這麼難，女兒也藉著這次機會碗裡的青菜變多了，雖然離標準體重還有一些距離，照著營養師的方法我相信有一天可以達到的！
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以往減肥通常只注重控制熱量，但更重要的是攝取對營養的黃金比例，包含三大營養素醣類、脂質、蛋白質的攝取量，還有微量營養素的補充！每個人的營養黃金比例，則會依個人的 ①個人生理數值：例如體重、體脂 ② 生活型態：例如活動量及睡眠 ③ 理想體態目標：例如希望 8 週減重 5 公斤，而有所不同。如果你有需要專業的營養師為你規劃減脂／減重／增肌的計劃，歡迎預約 Cofit 「營養師一對一體態及飲食分析」
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