學員：KC

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -3.4 公斤

腰圍：課程中 -13.5公分

【突然驚覺自己過去十年來也胖了十幾公斤 ! ! 】

一開始決定要減肥，是發現從小到大一位都很福氣的朋友，竟然在一年內瘦了十幾公斤快要二十公斤。看著他因為控制飲食及運動雙管齊下的成果，突然驚覺自己過去十年來也胖了十幾公斤 ! ! 在疫情之下就胖了三、四公斤，為了在下次和朋友見面時，不變成朋友間胖最多的人，我決定開始減肥。 

【營養師根據每個人身體素質而調整飲食以及給予建議】

一直以來都有運動的習慣，但今年因為全職工作加上回學校唸書，沒有時間好好的運動，飲食部分也沒有調整，所以體重當然扶搖直上。常聽人家說減肥三分靠運動、七分靠飲食，但也不曉得什麼飲食是適合自己的。網路上很多文章會提到「幾份」蔬菜或蛋白質，但我從來不知道幾份到底是什麼單位，就在一位喜歡的Youtuber介紹之下，知道了Cofit。 我很喜歡Cofit有很多原因，最喜歡的是有營養師根據每個人身體素質而調整飲食以及針對吃的東西給予建議。

【因為有效果，又再追加了12週的課程】

這兩個月以來，已經學到自己之前吃的很多食物，都是「紅燈」食物，應該要少吃。而現在吃的東西都是身體需求的營養素，跟份量恰當之下，當然就會變瘦、變健康。我還喜歡Cofit提供關於飲食、營養的文章與影片，對於要減肥、變健康的我真的受益無窮。 從開始減肥到現在，我自覺不是真正的好學生，因為還是有幾天放縱自己吃了冰淇淋或甜點，但絕大部分時間都是根據營養師的建議吃，兩個月以來瘦了3.4公斤，腰圍最為明顯，從92.7公分降為79.2公分 ! ! 
因為有效果，又再追加了12週的課程，期待接下來這三個月的我可以再減至少5公斤，達到自己理想的體態。