學員：淳淳

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -6.6 公斤

【全身健康檢查後看到各種紅字】

我今年30歲，做了全身健康檢查後看到各種紅字，特別在我雙親家族都有的糖尿病家族病史的情況下，我看到我的HbA1c：5.9，各種代謝機能過低及三酸甘油脂過高的情況下，我決定再度減肥。 會說再度減肥，是因為我從小就胖，青春期節食加上運動，從80瘦到58公斤。後來工作時期因為壓力吃不下又從69瘦到60公斤，但也因為工作壓力大胖到80公斤。而搬到美國的後的這兩年從75胖到88公斤。 所以減肥對於我而言一點也不陌生，但是 ! ! 這次在Cofit 的課程，我每天都吃很撐，水肉菜飯，常常在肉跟菜的期間，就吃得很飽，而那種飽足感並不是一兩個小時就會消失，也不會因為進食完就會昏昏沈沈，對於我唸書效率也很有幫助。 

【飲食是一種習慣，是一種選擇，吃對了，我會更健康的！】

很謝謝營養師在期間的鼓勵跟督促，其實常常覺得自己很難改變飲食習慣，也常常跟營養師唱反調，營養師說不能吃起司，一直問營養師為什麼???? 我覺得Cofit 營造這個對話環境，其實也循序漸進的讓我這樣的學員耳濡目染什挑選食材、外食的選擇。吃久了，肚子填飽了，也不會想再去碰紅燈、黃燈食物。 照片雖然沒有腹肌，沒有美麗的曲線，但相信這是最後的減肥，因為飲食是一種習慣，是一種選擇，吃對了，我會更健康的！