學員：賈斯汀

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -6.2 公斤

【曾經是過重到不用當兵的胖子】

在參加課程之前的我是一個曾經過重到不用當兵的胖子，在別人推薦的情況下，偶然看了第一支宋醫生的影片，同時自己也受夠了外表的不自信以及身材後開始自行減肥，宋醫生的影片非常有用，光是靠影片我就短時間瘦了不少（戒澱粉/糖）。但去到Cofit做第一次實體檢測時，才發現到營養師以及Cofit課程所提供的真正價值所在。經過檢測時的分析我才知道說，我雖然短時間瘦得快，但是瘦掉的是很多肌肉，而持續這樣也是不好的，而我也是第一次深度了解到自己的身體。有營養師這樣幫助我了解，真的受益良多。 猶豫一陣子後終於決定加入課程試試看，畢竟投資自己的身體，比什麼都來得值得。

【八週學的觀念及習慣，是我跟著我的】

坦白講剛開始時還有點小失望，覺得說這跟我原本做的不是差不多嗎？但是開始到了第二週之後就改觀了。雖然我本身自行瘦身時做的大方向是對的（戒澱粉/糖），但是因為份量比例沒有抓對，沒有清楚了解即使不是澱粉以及醣，其他食物哪些是地雷，該吃多少還有烹調的方法，所以才會導致上面所說的，我瘦掉了很多肌肉，而這樣並沒有瘦的 “對”。而營養師就是在細節上幫助我走在精準的道路上，讓我瘦得對。而隨著在課程內的時間，我也學習到很多知識，也打破了很多我有的舊觀念（例如：蛋白質要吃得夠，好的油脂也很重要）而且因為每天要回報給營養師，自己在控制上也變得比較容易（因為破戒後要上傳回報時會愧疚哈哈），我最喜歡的是當我有各種千奇百怪的問題時都能隨時私訊營養師（非常有用），以及中間視訊回診時，針對我的身體而客製化的餐盤變化，因為每個人身體不同，加上我本來就有在進行瘦身，所以我的狀況比較特例。營養師能針對我的情況給出量身定制的方案而不是一昧的讓我照著課程傳遞的照表操課，這點非常的棒。

【八週學的觀念及習慣，是我跟著我的】

總而言之，謝謝Cofit幫助我瘦得健康，而且方法也是終身適用，Cofit也會幫助你養成習慣所以不會說課程結束後瞬間變形回去，對我來說學到的這些東西已經根深蒂固了。我當然還是會破戒放縱，畢竟人生快樂，但是現在的我能清楚地做出決定拿捏。當然挺難過課程也有結束的一天，未來我還是會繼續在罪惡的肚子上努力瘦下去，謝謝Cofit。