學員：萍萍

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中-5.9 公斤，課程後-3.2公斤，總共-9.1公斤

【在cofit社團打滾很久，決定先分析】

在參加課程的前一年我其實就在cofit社團打滾了，前一年卡關後，用了欺騙餐，結果又回去醣癮的日子，漸漸胖回去。但我一直知道減肥要靠飲食而不是被網路保健品誘惑， 直到110年9月看到網紅分享成功的前後照，很不甘心自己生完二寶就瘦不回孕前體重，而且越來越胖!!??就決定約了線上分析之後再決定要不要參加課程。

【一開始的擔憂在課程開始後全部一掃而空】

飲食分析時，營養師點出我一些以往飲食所沒注意到的事，也鼓勵我若開始課程就盡情問吧，專班營養師都會回覆的，並且告訴我一定會成功！ 參加課程搭配營養師給予個人化的飲食計畫，每天幾乎都有新課程邦腦袋更新知識，用餐前都拍照上傳，學會評估份量做記錄，和親友共餐也知道該怎麼吃。營養師幫我注意到蛋白質選擇更適合減脂期的我，像是課程前建議少吃紅肉避免誘發癌症。 飲食記錄時，營養師也常常教我更多撇步，例如建議用甚麼油、點心、運動前後的補充，一直主動提醒我，實在很貼心。課程減肥期間，我依然與家人中秋節在家烤肉、去火鍋店吃到飽、去餐廳用餐，紀錄後的評語各種盲點都對營養師展露無疑，下一次聚餐就更得心應手。 只要配合就能從卡關中突破，不會像以前那樣不確定自己是否吃對 和份量是否足夠。每餐都吃飽不會嘴饞亂吃，想吃點什麼也能吃綠燈的食物，習慣成自然真的不難。

【就算課程結束也有充足的概念可以面對未來】

自身體驗過才能了解對抗醣癮真的不難，這課程收穫滿滿並不會因為看了很多cofit社團知識，覺得多花錢，反而能真正了解正確的觀念，就像宋醫師說的沒有任何一個適合每種人的減重計畫。 課程前預期要減的體重有達標，再來還有一半的路要完成，相信受過飲食訓練的我一定能走到心目中的終點且維持，並影響身邊的親友大家一起變健康^^真的很感謝cofit專業團隊的陪伴，不久再來分享抵達終點的分享文XD

110年11月7號~111年2月19號，課程結束後這期間又瘦了 3.2 公斤，從飲食訓練開始總共 -9.1 公斤