學員：sheep

參加 FLC精準控醣燃脂計畫

體重：課程中 -6.15公斤

【報名的時候還有點不相信單純控制飲食就可以快速瘦身】

當初報名的時候，其實早已自行進行飲食控制有8個月，體重已從最重時的93公斤減重到84公斤，對自我的體重控制已經算小有心得跟滿意，所以在報名的時候心裡還有點不相信，不認為單純控制飲食就可以快速瘦身（畢竟之前的瘦身療程比較緩慢），報名的目的只是單純為了讓女朋友能一起報名，快速減重。

【參與了課程後，讓我大為改觀】

但自從參與了課程後，營養師的教導跟概念文章、影片讓我大為改觀，有點顛覆了我之前的營養跟減重觀念。 之前認為，要減重最重要的是熱量控制，只要熱量能控制到一定量，就能達到瘦身效果，所以也常常餓肚子，或是吃甜食/零食，正餐少吃來彌補。但上了課程之後，我發覺這樣的飲食方法並不能讓我有效減重及改善身體的健康狀況，也在營養師的鼓勵及教導下，將日常的飲食慢慢修正到正軌。 在營養師的課程指導下，我從84公斤又瘦到78公斤，且只有短短兩個月！兩個月瘦6公斤，效率已經遠超當初的8個月9公斤，效率之高真的讓我大為驚嘆，且課程中教導的很多觀念：211餐盤、每日飲水須達3000cc、醣毒不可攝取太多等等，都讓我受用無窮，大幅改變了我對瘦身、營養、健康的認知。

【期許大家一起瘦身成功，享受健康人生】

最後我想說，真的很謝謝Cofit這八週的課程，雖然學費也繳了不少，但成果出來真的很值得，讓我非常滿意！但減肥歷程跟健康生活並不會隨著課程結束終結，接下來如何讓自己在沒有營養師監督的情況下繼續樂活人生才是一大挑戰，也期許看到這篇心得的人，能一同加入Cofit課程，培養健康的觀念、養成規律的生活習慣，一起瘦身成功，享受健康人生~