想有效減重、健康瘦身嗎？這裡提供最完整的「168斷食」攻略，解析減重原理與實用技巧，加上營養師推薦關鍵營養素：B群提升代謝、魚油抗發炎、薑黃穩定血糖、鎂讓肌肉放鬆幫助你高效燃脂、突破停滯期！往下滑，解鎖健康瘦身全攻略！

做這些事，斷食絕對不會瘦！
減重名醫宋晏仁點出最常見的幾種斷食誤區，教大家一一檢視是否有哪個環節可以改善，邁向成功減重！
醫師宋晏仁
最專業168斷食大全
在開始之前，讓減重20kg的宋晏仁醫師，幫你上一堂全面的斷食課！
醫師宋晏仁
用FMD突破減肥停滯期！
透過這樣的飲食技巧，騙過你的生理和腦袋，讓你不會覺得那麼飢餓
醫師宋晏仁
教你如何像瘦子ESO一樣安全長斷食！
許多明星網紅嘗試斷食法，但你真的有好好了解這神奇的飲食法嗎？
醫師鄧雯心
斷食期間保健品怎麼吃？
斷食時，保健品怎麼吃到位？ 需要具備兩個條件！
醫師黃致遠

    • 168斷食 FAQ

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    一次看懂日常營養補充!
    女性四階段所需營養素，吃對時間更加分，這篇一次整理給妳～
    營養師宜婷
    完整Ｂ群攻略一次看!
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    營養師宜婷
    斷食忍不住怎麼辦？
    斷食不是上級交代任務，非得使命必達，太餓了請停止，等準備好了再開始！
    醫師宋晏仁
    我需要吃魚油嗎？
    魚油所含的成分已被科學研究證實，有促進新陳代謝、抗發炎、降血脂、改善脂肪肝、調節生理機能等功效。
    營養師宗真
    如何養成「易瘦體質」？
    不運動也能培養易瘦體質的小心法，從小地方做起，一起不痛苦地慢慢健康變瘦吧！
    營養師宜婷
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