健身重訓搭配飲食控制，建立個人化目標及飲食策略，往理想中的自己更近一步。
健身工廠與 Cofit 營養團隊 聯名合作，提供 8 週 FLC 精準控醣燃脂計畫，將有專屬營養師為你進行飲食分析與指導，另外有互動式課程引導、個人化示範餐盤，以及團班群組戰友與你一起互相激勵！
評估你是哪一類體質？ 6大荷爾蒙肥胖體質
胖不只是因為飲食錯誤，荷爾蒙失衡也會造成肥胖。由宋晏仁醫師和 COFIT 營養團隊臨床研究後，歸納出的 6 大類肥胖體質，揪出你的荷爾蒙問題，才能真正解決肥胖根本。
計畫進行步驟
*下方圖片可點擊放大觀看
方案內容
開課三天內，不滿意可退費，安心保證！
此課程是為亞健康成人設計之線上服務，並非醫療行為。如有以下症狀者恕無法參加本課程：孕婦、增重、中風、腎臟病、糖尿病、心血管重大疾病、精神心理疾病、管灌、癌症治療中病患以及正在做人工受孕者，或其他經醫師專業評估不適合參加本課程者。（建議可預約初日診所由醫師評估，此為自費門診）
若為「年滿65歲、未成年、BMI < 18.5、想增肌、自體免疫疾病、內分泌疾病，例如：甲狀腺、腦下垂體疾病等」者欲參加線上課程，需先報名「營養師一對一體態及飲食分析」方案，和營養師討論以確認課程的合適性。
媒體報導推薦
8 週 FLC 精準控醣燃脂計劃精選影片試看
宋晏仁醫師 & 鄧雯心醫師｜健身工廠重訓精彩實錄
醫師可以兼顧飲食＋運動，你也可以！
宋晏仁 醫師
從事減重門診這麼久下來，常常叮嚀我的病人「除了飲食控制外，一定要記得保持活動」。適當地運動除了讓體重維持之外，整個身體、甚至於精神狀態都能夠變得更健康，這才是我們真正想追求的目標。我自己接觸了重量訓練後，體能跟肌力還是維持在不錯的水準，很多人看到我都說不像六十幾歲的人，我覺得運動就是一個很大的關鍵。飲食加上運動，互相搭配會有更好的效果。
鄧雯心 醫師
減脂的基石在於良好的飲食習慣，如果能再搭配運動絕對是事半功倍，研究指出，減重的時候搭配阻力訓練能在減脂的狀況下最大程度的保留肌肉，持續享瘦不復胖！我自己開始重訓以後最大的改變是對自己的體態更有信心，比起量體重我現在更喜歡照鏡子，這種正向的心理回饋是意外的收穫，一起加入運動的行列吧！你會跟我一樣，越來越愛有在運動的自己喔！
此課程是為亞健康成人設計之線上服務，並非醫療行為。如有以下症狀者恕無法參加本課程：孕婦、增重、中風、腎臟病、糖尿病、心血管重大疾病、精神心理疾病、管灌、癌症治療中病患以及正在做人工受孕者，或其他經醫師專業評估不適合參加本課程者。（建議可預約初日診所由醫師評估，此為自費門診）
若為「年滿65歲、未成年、BMI < 18.5、想增肌、自體免疫疾病、內分泌疾病，例如：甲狀腺、腦下垂體疾病等」者欲參加線上課程，需先報名「營養師一對一體態及飲食分析」方案，和營養師討論以確認課程的合適性。
常見問答
Ｑ：我不在台灣可以參加嗎？
Ａ：當然可以！世界各地都有我們的學員。我們課程是全線上的，沒有空間、時間限制，就像營養師隨時都在你身邊。
Ｑ：營養師是否有註冊證照？
Ａ：是！Cofit 在第一線為大家把關。每一位營養師都是通過國家考試認證的營養師，且 Cofit 營養師在能夠開始服務大家之前，都必須通過我們的核准並提供營養師證書。
Ｑ：營養師會不會給我很難實行的建議？
Ａ：營養師會教你從原本的飲食習慣慢慢去做調整與改變， 所以可以說是一種最不違反本來飲食的減重方式喔！ 做出更多正確的選擇，減少吃到錯的食物，這樣慢慢累積成符合身體需要的飲食習慣。 如果還是擔心也可以先預約與營養師討論最適合自己的方式喔！
Ｑ：營養師是 24 小時都會回覆嗎?
Ａ：不是喔～營養師會有固定回覆時段，課程發放時間則是每日 11 點到晚上 7 點左右。但有問題的話，隨時都可以在群組內發問，助教與隨班營養師都會盡快回答！
Ｑ：素食可以參加嗎？
Ａ：當然可以喔！素食容易缺少某些營養素，更需要營養師的協助呢！可以與專屬營養師密切討論出最適合自己的方式。
Ｑ：課程可以暫停嗎？
A：若您欲暫停（請假）您的課程計畫，請與課程客服線上聯繫。
＊請假需「事前申請」，未申請則視同未請假
＊請假以「完整一週」為單位（週一～週日），單次最長 4 週
＊請假結束後，課程將自動恢復，結束日會依請假週數順延
＊若因特殊或不可抗力因素，無法正常飲食（如疾病、懷孕需安胎等），可提供相關證明文件申請免行政費；若未提供證明，將酌收每次請假行政費 500 元
＊8 週線上課程說明：請假期間僅暫停「營養師個別指導」，群組課程與 App 內容仍會照常進行（文章可隨時回看）
＊減重獎勵金資格與時程，仍依活動辦法計算，不因請假而調整
